减肥是不是就一定要疯狂运动？不是。减肥是不是体重减下来就成功了？不是。减肥节目是不是必须一群肌肉教练带着胖胖们折腾到筋疲力尽？不是……那么究竟应该如何健康减肥？即将在江苏卫视周六22:00点播出的《重量级改变》，会告诉你答案，它将颠覆你对减肥、减肥节目的认知，告诉你应该如何科学、健康、安全、快乐的减肥。

作为首档由顶尖医学专家领衔的真人秀综艺节目，《重量级改变》与其他减肥节目最大的不同在于：传统的减肥节目只注重减重，而《重量级改变》关注的是健康。正是由于出发点的不同，才形成了《重量级改变》独特的五大看点。

传递科学，不秀肌肉

传统减肥节目大多以健硕的健身教练为主角，带领一群胖胖选手进行高强度的运动锻炼，通过运动来减肥。

但《重量级改变》却以顶尖医学专家母义明教授坐镇，根据选手的身体情况，在医学专家、体重管理专家、营养学家、心理学家、才艺导师等组成的“筑梦专家团”的帮助下，用个性化的减脂管理方案进行减肥。

母教授在节目中表示，盲目进行运动减肥是不科学、不安全的，甚至会带来身体的损伤。比如肌肉含量低的人，如果采用运动减肥的方式就容易发生骨折。节目中就有选手曾经因高强度的运动减肥而受伤，最后也没有减肥成功。

母教授再三强调，减肥必须科学、安全。产后肥胖、青春期长胖、运动员退役后长胖、遗传性肥胖……每种肥胖的减肥方式都不一样，甚至有的减重都不需要通过减肥手段去实现。比如，如果是甲减（甲状腺功能减退）浮肿造成的肥胖，只需要医好甲减，自然就瘦下去了，根本不用专门减肥。

减肥是一门科学，因人而异、因减肥阶段而异，不是傻傻的埋头运动就能实现的。这也是很多人即便把各种减肥动作学得很标准，也没有减下来的原因。那是因为没有找到科学的、正确的方法，不管怎么做，都是徒劳。江苏卫视《重量级改变》组建改变训练营，就是希望向观众传递科学、健康、安全、快乐的减肥新理念，帮助胖胖们甩掉烦恼，重新找回健康。

分享心得，不秀星光

明星是每个综艺节目不可或缺的重要参与者。《重量级改变》邀请了母义明、陈建州（黑人）、黄国伦、黄龄、张漫、高晓攀、马琳、弦子、林依轮、段宜恩、蓝博等等专家和明星参与节目录制。

尽管星光熠熠，但《重量级改变》却并非是想让观众数“星星”，而是希望结合嘉宾们的经历，向观众分享心得，吸取减肥过程中的心路历程和经验教训。

以改变训练营选手资格筛选阶段的陈建州、黄国伦、黄龄、张漫和母义明五位改变见证官为例，陈建州从250斤体重的胖胖变成台湾最具价值篮球运动员，他的传奇减肥经历已成为教科书般的励志典范；黄国伦曾被肥胖困扰，与妻子寇乃馨一起携伴减肥，拍下了见证完美的婚纱照，并成功在鸟巢举办个人演唱会；黄龄原本是排球运动员，她一直注重通过合理膳食和适度运动保持完美身材；音乐评论人、中国青少年爱国主义形象大使张漫曾经经历产后肥胖，她特别倡导职业女性通过体重管理保持生活自信。

每一位参与节目的明星都并非只是露一下脸，更多的是分享体重管理的经验与心得，为正在减肥或者计划减肥的观众指点迷津。

关注健康，不秀体型

资料显示，80%的疾病和肥胖相关。肥胖会引发高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、冠心病、恶性肿瘤等一系列并发症，严重影响生活品质。

如果减肥方法不当，也可能引发相关的疾病，人瘦下来了，健康也没有了。节目中有选手曾经减肥减进了ICU（重症加强护理病房），也有选手节食减肥减出了胃病，还有人减出了低血糖，并“走在了糖尿病的路上”。

在减肥理念上，《重量级改变》关注的是身体的健康，而不是单纯去追求体型的变瘦。只有基于身体健康的减肥才是有意义的，损害健康的减肥往往得不偿失。

而目前市场上各种各样的减肥理念、减肥产品满天飞，各种概念也层出不穷。因此渴望减肥的人更需要学会科学、安全的健康知识，擦亮眼睛，避免眼花缭乱的概念忽悠或者落入不科学的减肥误区，让身体受到其他的损害。

注重改变，不秀数字

很多人都认为，减肥只要把体重减下来了，就算成功。传统的减肥节目大多也会以减肥减下来的数字作为衡量减肥成功的唯一指标。但实际上并非如此。

资料显示，肥胖会导致身材变形，影响个人职业发展和人际交往，给人带来巨大心理压力甚至悲观厌世。因此把体重减下来只是减肥成功的其中一个指标，要想真正成为一个健康的人，不仅需要体格上的健康，还要有心里上的健康。

《重量级改变》将在2个月的时间里，在医学专家、体重管理专家、营养学家、心理学家、才艺导师等组成的“筑梦专家团”的帮助下，用个性化的减脂管理方案，帮助进入改变训练营的选手改变不良生活习惯，培养科学营养意识，合理参与运动锻炼，去除心理障碍，强化社交能力，最终展示由内而外的个人魅力，完成从身体、心理到技艺的全面改变和提升。

《重量级改变》不仅仅是体重数字上的改变，也是心里上的改变，才艺上的改变。

观察真实，不秀表演

《重量级改变》历时三个月从六大中心城市的十万报名者中挑选出30名进入训练营的候选者，他们中有消防员，有老师，有歌手，有舞者，有家庭主妇，有广场舞大妈……这些人来自于广大观众的身边，是大家很熟悉的身边的人，他们真实的经历和故事，以及减肥经历和方法将是观众最直接的参考。

在节目中，导演并不会为选手提供表演脚本，让选手根据脚本演绎，或是专门捕捉选手们挥汗如雨的画面，而是以记录、写实的形式全面呈现出选手们在减重过程中的纠结、焦虑、摇摆、坚持、欢乐，以及他们追逐梦想时候的坚毅、果敢、自律等等，让观众了解到最真实的选手，找到参照，吸取到最适合自己的减肥知识和方式。

很多人看过许多的减肥节目和方法，始终还是学不会减肥，减肥的窍门究竟在哪里？体重减下去了，但身体的其他问题出来了，减肥的误区该如何避免？人变瘦了，但还是不能愉快的和人玩耍，怎样才能走出心中的牢笼？关注从11月24日起，每周六22:00在江苏卫视播出的《重量级改变》，寻找关于科学、健康、安全、快乐减肥的答案。也可以关注节目官方公众号“重量级改变”第一时间了解节目信息，还有更多健康小贴士等你看。