近日，“2019不难瘦”悄悄登上了微博话题榜，网友们纷纷留言发声表达了自己对即将到来的新年的美好愿景：何以解忧，唯有暴瘦！说起瘦身这个宇宙级的超级大难题，一直以来困扰着不同年龄、不同阶层的各类人群，都快9012年了，变啦在这里给大家总结了“不难瘦”的十大准则，一起来看看吧。

2019不要老是泡深夜食堂

许多“搬砖一族”都有着吃宵夜的习惯，而人们在夜间的运动量较少，消耗热量也就相对有限，这样的不良习惯非常容易导致脂肪堆积，特别是会在腹部产生让人苦恼的赘肉。

2019不要沉迷吃鸡不动弹

“大吉大利，晚上吃鸡！”相信许多人都不陌生，不论是PC端还是移动端，新时代的娱乐方式，似乎总是和网络息息相关，这就养成了我们在工作之余仍然会久坐不动的习惯。看到这里大家不妨现在可以跟着变啦一起站起来扭扭腰、动动脖子……

2019不要酒局总爽快赴约

虽然饮酒并不会直接导致肥胖的发生，但是饮酒对于人体的危害却很多。在这里变啦给大家2个tips，来减少难以避免的酒局对我们造成的影响：1）选择低度酒；2）酒前吃饭，酒中吃菜。

2019不要珍珠奶茶方便面/2019不要一天三顿小烧烤/2019不要老去网红店打卡

“唯有美食不可辜负！”瘦身对很多人来说是一辈子的话题，我们往往一边看着美食攻略贴一边幻想自己瘦成一道闪电的样子。但是今天，我们要对这些阻止我们瘦身的“小恶魔”say NO！

2019不要加班熬夜过劳肥

研究表明，睡眠不足可增加肥胖的风险，同时缺觉还会促进人体激素分泌，进而刺激食欲，通常熬夜的时候，肚子更容易感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。暴富不是靠加班哦，但是爆肥可以。

2019不要光立减肥flag不行动

不想减肥的人永远都有一堆的借口，高喊减肥的总是比较胖的人。行动起来吧，持之以恒，我们都能收获想要的身材！

2019不要不管科学健康乱减肥

都说切记病急乱投医，殊不知瘦身用错法带来的副作用也很多，因此科学健康地瘦身减肥非常重要。对于想要减肥的却不知道怎么减的人，千万不要轻易去尝试道听途说的减肥方法，不仅可能会反弹还可能会有其它对人体的危害。

2019不要怕胖怕老还不用变啦

减肥瘦身是为了让我们可以遇见更好的自己，对于提高生活质量有着非常重要的意义。我们需要的不单单是时间和毅力，还需要有一套行之有效的方案和督促、检验瘦身进程的“小考官“。近期“变啦”赞助了12位用户参加变啦训练营，用户通过智能匹配，配对到适合的体重管理教练，进行一对一沟通指导，根据用户的健康报告，制定个性化的减脂方案；同时在减脂过程中，及时为用户调整健康减脂方案、搭配营养食谱，做好用户膳食管理，确保减脂安全有效进行，将科学健康减脂的方法和理念运用到具体的生活场景中。

截至目前，变啦已经帮助超过60万人次，减脂4000多吨，一如既往地提供个性化、安全、稳定、高效的专业减脂服务，帮助越来越多的用户持续保持健康苗条的身材，迎接幸福生活新篇章。

如果现在的你也是一位可爱的小胖胖，不要害怕承认自己胖呼呼的事实，勇于接受自己，保持好心情，记住想要瘦身减肥的决心，下载变啦app！改变就从“变啦”开始，2019不难瘦！