当下的饮食，大家偏爱精细、鲜甜的食物，不喜欢“粗糙”、酸涩的食物。但往往就是这些“酸”的食物，拥有令人意想不到的营养和健康元素。特别是女性，多吃“酸”的食物，益处多多！

01

什么口味最健康？答案在这里.总说女人“刁钻”，在吃这方面，她们比男人更挑剔。

甜？加速皮肤老化

咸？对肾脏不好

苦？少量吃点苦瓜还是可以接受的

酸，好像……挺对味！

特别是孕妇，更是好“酸”这口。其实，女人吃点酸味食物对身体有一定的好处，可以补充身体所需的营养物质，加速肠胃蠕动，促进消化，滋阴润燥，还可以美容养颜。

02

孕妇为什么要多吃酸味食物？

妇女怀孕后，胎盘会分泌出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”，它能使胃酸的分泌量明显减少，导致消化酶的活性大大降低，从而影响孕妇的食欲和消化功能。因此，孕妇往往就会出现偏食、食欲减退、恶心、呕吐等“早孕反应”。

由于酸味食物能够刺激胃分泌胃液，有利于增进孕妇的食欲，还能提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，加强对食物的消化吸收，所以孕妇只要吃些酸的东西弥补胃酸的不足，恶心、呕吐等症状也能随之减轻。

03

酸味食物好？如何挑选是大学问

柠檬、山楂、苹果都含有有机酸，可以促进矿物质的吸收，使人体的营养元素得到补充，让身体保持健康活力。

但是，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适。

山楂，有促进妇女子宫收缩的作用，孕妇多食山楂，会引发流产，而且市面上售卖的山楂添加剂过多，不宜多食。

苹果虽好，但是患有溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，尤其是在急性发作期，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，很不利于肠壁溃疡面的愈合，平时有胃寒症状者也忌生食苹果。

04

黑莓完美胜出,40种以上营养元素让你更健康

哪款酸味食物既营养又安全？当然是黑莓。

黑莓是药食兼用的水果之一，一颗小小的鲜果中含有丰富的B族维生素、花青素、原花青素等营养成分，对人体十分有益。由于黑莓不易保存，所以市面上难以买到黑莓鲜果。

那咱把目光投向悠果维黑莓浆饮品。

中国“黑莓之乡”南京溧水，是悠果维黑莓原浆原料取材地，6月底成熟的黑莓鲜果水分尚未充足，口味偏酸；7月中旬的黑莓都已成熟，酸甜适中；8月份黑莓临近下市，黑莓鲜果水分逐步流失，味道更甜。

黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果，一把黑莓含纤维素8g，比两杯小麦中纤维素含量还高，有助于更好地满足25g纤维素的日需求量。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇。

黑莓中的维生素C，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。原浆中还添加有益生元，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

富含超过40种以上的营养元素，可以说，黑莓是集齐了酸味食物的优点。饮食要食对味？身体要更健康？就选悠果维黑莓！