卧推一百公斤，拉肩举杠铃仰卧起坐一个不落，听起来怎么都不像是一个年近6旬的星爸能驾驭的事情。而这就是杨幂爸爸杨晓林平时健身房里的日常。他喜欢大家叫他小林哥，因为听起来更年轻，实际上他的体脂含量和新陈代谢相当于42岁，所以完全有这个底气。这不，在腾讯视频时尚美体综艺《哎哟辣么美》的节目现场，小林哥以一敌二掰手腕，把郭德纲得意弟子烧饼和主持人百克力当场“秒杀”。

问到为什么会选择健身，小林哥说比起同龄人练的太极广场舞，他喜欢更“暴力”点的运动方式，简单干脆，十足北京老炮风范。其实系统健身仅一年左右的时间，但小林哥收获满满，之前的“三高”全都不见，身体和精神状态都非常饱满。这次更是作为魔法改造团队长的身份，加盟第二季《哎哟辣么美》，给被改造人量身定制改造方案。

小林哥自曝女儿杨幂产后塑身秘诀：都是遗传

在本期《哎哟辣么美》中，被改造者是当红女子团子SNH48中的成员徐晗，为了满足镜头需要，在团体中严重超标的她立志要瘦下20斤。体重问题一直不少艺人特别是女艺人的心头大患，问到同样作为艺人的大幂幂，会因为也担心自己的体重问题。然而小林哥却直言杨幂很能吃，但吃很多也不会胖，应该是遗传妈妈的易瘦体质，包括小糯米出生后，没过几天就恢复身材。现场嘉宾惊呼太意外，徐晗更是直呼老天太不公平，毕竟遗传这事儿谁也学不来。不过小林哥表示杨幂本身也是会健身的，有时间还会和爸爸一起运动，想想父女一起流汗的画面就很温馨。

喜欢看杨幂戏里虐别人，希望她演武则天

作为当红女子团体中的意外，徐晗大吐苦水表示压力很大，成绩不好就会影响舞台的排位，表现不佳还会被网友骂。小林哥听完不断给徐晗打气，表示辛酸谁都会有，要勇敢面对。问起女儿杨幂是如何面对网络上的各种声音，小林哥显得非常淡然，直言网上那些都不是事儿，杨幂自黑只是一种表现，生活中大家互相调侃而已，家里可能说得还要过一些。生活在这样轻松的环境中，也难怪大幂幂修炼出一颗强心脏。

问到小林哥会不会看女儿作品，小林哥表示不怎么看，但《三生三世十里桃花》他看下来了。自己不喜欢看素素那段戏，不喜欢看幂幂被“欺负”的戏，喜欢看她“虐”别人。主持人百克力问到是不是希望杨幂演像武则天那样的角色，小林哥点头认同。爸爸对女儿柔情关怀的一面展露无遗。

胖瘦不是问题  小林哥直言女孩子气质最重要

当今社会是一个“追瘦”的年代，女孩子们都以瘦为美，但凡稍微胖一些就会担心穿衣服不好看，连平常人都如此更遑论偶像明星们。所以当徐晗说出了自己希望减重20斤的诉求后，小林哥作为后羿队队长也阐述了自己健康塑形的理念。小林哥表示要注重体型，而不单单只是斤两，最重要的是气质，并派出队伍里的95后辣妈陈艳，陈艳身高和体重相仿，A4腰马甲线应有尽有，身形完美活力逼人，而她的体重却比自认超重的徐晗多出近5公斤。现场观众惊呼意外，原来陈艳长期锻炼练就一身肌肉，肌肉本身占重较高，所以不能完全拿数字来衡量，要瘦要美还要健康。关于瘦身，小林哥总结自己和其他来自各领域KOL的意见，提炼出一套好记好学的小口诀。

和杨幂生活相互独立 女儿不知道自己来上节目

除了针对性运动以外，小林哥表示要均衡作息，固定吃饭和锻炼的时间，这样有助新陈代谢。瘦身不代表盲目的减肥，更重要的是身心的调和，包括日常饮食都是至关重要的一环。小林哥直言自己并不信奉那种口感很差的健身餐，自己会以时令青菜为主，再配些鸡汤类的高蛋白和脂肪类食物以满足身体需求，“杨幂回家后哪都不去，就爱吃我做的饭菜”，言语间尽显作为一个父亲的骄傲和满足。

谈到是否借由节目“出道”，小林哥表示来参加《哎哟辣么美》除了朋友的盛情力邀外，最重要的是非常认同节目崇尚时尚健康正能量的理念，也非常契合自己现在的状态，希望把自己从健身里面的好的体会和收获分享给大家，幂爸表示和女儿都是相互独立的，各有各的生活圈子，小林哥就是养花养鸟种菜健身，女儿有她自己的生活，这次来上节目杨幂也完全不知情。

看完这期节目，相信大家除了能跟小林哥学到很多关于瘦身的实用方法外，更能感受到作为一个星爸他干脆直接的北京老炮风范，从容豁达的生活观念以及对女儿的关心和尊重。也更能明白正是因为成长在这样宽容开明的家庭环境里，大幂幂才有今天这么成功的表现。

想进行一次美的大改造，想知道更多小林哥和杨幂的瘦身小秘密，想要各路大神为你出谋划策？锁定腾讯视频第二季《哎呦辣么美》，等你来探秘。